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Atelier jardinage le 17 Septembre à Pluzunet

En prévision de l’été, ALTA vous propose de nouveau un moment convivial en pleine nature à dos de cheval, avec la ferme équestre de Kerbiriou à Plufurhttp://www.fermeequestredekerbiriou.fr.
4 sorties sont possibles :
lundi 3 juillet à 18h : balade adultes et ados débutants – 1h
mardi 4 juillet à 18h : balade adultes et ados intermédiaires – 2h
mercredi 5 juillet à 15h : découverte à poney pour les enfants – 1h30

jeudi 6 juillet à 18h : balade adultes et ados confirmés – 2h

Comme toujours, ALTA participe à hauteur de 50% des tarifs des différentes sorties.
Le nombre d’inscrits est limité à 7 par groupe ! Inscrivez-vous vite, avant le 30 juin, auprès de laure.alba@lannion-tregor.com

 

Séance d’initiation au golf  (cliquez sur l’image…)

Cliquez ici pour l'agrandir...

 


 

Une bulle d’art dans votre quotidien !

 

Envie de vous échapper le temps d’un midi ? De respirer une autre époque, un autre temps ? ALTA vous propose de visiter des lieux grandioses, d’en comprendre l’histoire et les histoires à travers la vie de ceux qui l’ont créé et animé. « Rues de la Boétie », c’est vous permettre de visiter un musée, un monument avec une guide professionnelle et passionnée et sans vous déplacer !

Alors curieux de nature, rendez-vous pour cette 1ère visite guidée virtuelle à l’Opéra Garnier… à Paris ? Et bien non, à Lannion !

 

Tous à l’Opéra !

 

Construit entre 1861 et 1875 par un jeune architecte alors inconnu, l’Opéra Garnier est un condensé d’émotions vives et vibrantes.

D’or, de marbre et de velours, il se visite par ses couleurs, ses matières, ses ombres et ses lumières, tantôt froides, tantôt chaudes.

La pupille scintille, l’oreille frissonne et le cœur s’émeut sous la musique des grandes tragédies.

L’Opéra, c’est aussi légèreté, futilité d’un monde mondain, d’un public de crinolines et de chapeaux haut de forme qui y venaient mais pourquoi au juste ?

L’Opéra, c’est l’intensité d’un rêve, la réalité d’un passé et un présent toujours vivant.

Visitez l’Opéra côté spectateurs et accédez aussi aux coulisses !

 

Départ de la visite le 2 mai à 12h15, dans l’amphithéâtre de LTC

Fin de la visite à 13h15

 

Tarif préférentiel ALTA : 3€/personne (à régler sur place, le jour de la représentation).

 


séances de sophrologie, réflexologie plantaire et Qi Gong, à des tarifs toujours attractifs :

(dans les locaux de LTC à Lannion, à partir du 24/04 prochain,semaine 17).

Inscrivez-vous, dès maintenant, dans le tableau (voir lien ci-dessous), en indiquant vos choix d’activités.

 

– 8 séances de sophrologie

(différents thèmes abordés au fil des séances, en fonction des souhaits des participants (présence du corps et de ses manifestations, respiration, relaxation, lâcher prise, prise de recul, rééquilibrage corps/esprit, confiance en soi, gestion du stress et des émotions, sommeil, visualisations positives…).

Jour : le vendredi midi (12h15 à 13h15)

Tarif préférentiel ALTA : 20 € (base 15 pers). Le tarif pouvant légèrement évoluer, à la hausse comme à la baisse, selon le nombre définitif d’inscrits.

 

– 5 séances de découverte du Qi Gong :

il s’agit d’une gymnastique chinoise de santé pluri-millénaire, fortement liée à la médecine chinoise, et qui permet, avec des séries simples d’exercices de travailler tel ou tel aspect (santé, longévité, problèmes liées à des pathologies, etc.), orientés sur la circulation des énergies et le renforcement de la santé.

Les mouvements sont lents et en accord avec un travail de la respiration, à l’instar du Yoga.

L’intervenant proposera une série de 5 exercices appelée Falun Gong (Travail de la Roue de la Loi), très complète, facile à apprendre et pouvant être pratiquée tous les jours pour se mettre en forme.

Et les jours de soleil, on pourra même pratiquer à l’extérieur !!

– soit 1 mardi et 1 jeudi sur 2, sur la pause méridienne (12h15 à 13h15),

– soit chaque jeudi soir, de 17h45 à 18h45

(inscrivez votre choix dans le tableau). A l’issue des choix, un seul créneau sera retenu.

Tarif préférentiel ALTA : 10 € (base 15 pers). Le tarif pouvant légèrement évoluer, à la hausse comme à la baisse, selon le nombre définitif d’inscrits.


4 séances de réflexologie plantaire

Découverte des principes d’action de la réflexologie, des zones réflexes et pratique des premières techniques de massages, accompagné d’une cartographie simplifiée des pieds.

  • partie courte de théorie (c’est quoi la réflexologie?),
  • Une partie auto traitement, comment se soulager soi-même.
  • Ouverture sur la réflexologie palmaire, accessibles à tout moment, et toutes les autres réflexologie existantes, bibliographie, formation

Un groupe n°1 (8 personnes max) : les lundis – 12h15 à 13h15

Un groupe n°2 (8 personnes max) : les jeudis – 12h15 à 13h15

Tarif préférentiel ALTA: 23 € les 4 séances (base 8 pers)

 

Merci de vous inscrire sur la ou les activités qui vous intéresse via le lien ci-dessous.

Règlements : établir un chèque à l’ordre d’ALTA (sous enveloppe fermée), par activité (hors Adhésion ALTA) en inscrivant au dos l’activité correspondante et à déposer, soit dans le bureau N°150, à l’étage (une boîte ALTA est à votre disposition dans le placard), soit à l’Accueil de LTC


Nouvelle activité sur votre pause méridienne : le yoga du rire.
Que des vertus :
– aspect ludique du rire
– en travaillant sur la respiration, libération de tensions
– développement d’une attitude positive
L’activité se décompose de micro-ateliers ou jeux (retrouver son « âme » d’enfant !) et se termine par une relaxation guidée.
Séance d’essai à 4 Euros (prix préférentiel ALTA) le jeudi 6 avril de 12h15 à 13h15 – salle E
Groupe de 15 agents max.
Tous les gens intéressés s’inscrivent et on verra pour second créneau si besoin.
L’intervenante est Nadège Bouguet. yogadurire22.fr  cf pièce jointe
/ Renseignements auprès de Céline GUEGAN – Poste 1903
On partirait sur un cycle de 5 séances après les vacances d’avril. Le créneau serait défini collectivement le jeudi 6 (lundi, mardi ou jeudi).

Le prix de l’activité sera déterminé selon le nombre d’inscrits, ALTA prenant en charge la moitié du coût de la prestation.

Venez nombreux !!

« L’erreur, comme le rire, est humaine ». De Roland Topor

“Le rire sucre les larmes.” De Robert Sabatier

“Le rire désarme, ne l’oublions pas.” De Pierre Dac


Sortie Ecocentre et Accrobranche à Pleumeur-Bodou

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l’Amicale ALTA vous propose de participer à une sortie joyeuse, nature et ludique, ouverte à tous (adultes et enfants), qui aura lieu, sur la journée,le

dimanche 02 avril 2017 (oui, c’est bientôt ). RDV à l’Ecocentre et à l’Accrobranche de Pleumeur-Bodou !

Au programme :

  • Le matin (à 9h30 ou 10h – à confirmer) : visite guidée de l’Ecocentre à Pleumeur-Bodou (visite du jardin « le potager des harmonies » + visite du sentier énergies « Quelles énergies pour demain »)

Infos sur : http://www.ecocentre-tregor.fr/

  • Déjeuner appétissant sur place à l’ECOCENTRE
  • L’après-midi ( à partir de 14h30 environ) : Parcours libres dans les arbres à l’Accrobranche (parcours à choisir, lors de l’inscription)

Infos sur : http://www.vivons-perches.com/

  • Pause-collation avec ALTA !

Transport prévu : covoiturage

Comme toujours, ALTA participera à hauteur de 50% sur le tarif de cette journée

(*Tarif préférentiel ALTA pour les agents, conjoints et enfants : Environ 20 € à 25 €/adulte* – Tarif Enfant en cours).

* Tarif incluant les visites, le déjeuner, et un parcours Accrobranche.  Le tarif définitif vous sera communiqué dès le nombre final d’inscrits connu.

 


Cours de cuisine avec Emmanuel Lojou de l’atelier Comme un chef à Lannion (Route de Trébeurden)
 
Au menu :

Cuisine (26.5€*) – de 18h à 21h

4 avril : carré d’agneau cuit lentement aux citrons confits, pommes dauphine

30 mai : ravioles de fruits de mer, petits légumes et bisque de crustacés

13 juin : menu complet en improvisation

 

Pâtisserie (24.5€*) – de 18h à 21h

30 mars : la viennoiserie bi couleur

27 avril : macarons (pêche, cassis, speculoos)

2 mai : le chouquette (biscuit pain de gêne, confit de fraise, ganache montée citronnelle, chouquettes)

16 mai : Le Saint Honoré gianduja, chocolat lacté, noisettes

Cours enfant, à partir de 7 ans (11.5€*) – de 15h à 17h

12 avril : la fougasse lardons-olives

26 avril : le cake aux agrumes ultra moelleux

…. Et la surprise du chef!

* tarif préférentiel ALTA
Les règlements (uniquement par chèque à l’ordre d’ALTA) sont à déposer dans une enveloppe fermée dans la boite dédiée installée dans la bannette d’Agathe Candela qui se trouve dans le couloir des bureaux 119-121 (Christophe Masure et Thierry Morel) avec au dos le(s) intitulé(s) des cours choisis.
Renseignements auprès de Pauline Perron – Aquarium de Trégastel. Poste interne 4858 – mobile 0685216737 – mail : pauline.perron@lannion-tregor.com

 


Pour voir la vie « en vert », venez visiter les sites de

La Pâture es Chênes et d’Herbarius !

l’Amicale ALTA vous propose de participer à une nouvelle sortie familiale et nature, ouverte à tous (adultes et enfants), qui aura lieu, sur 1 journée :

dimanche 21 mai 2017

Au programme :

  • Le matin : visite guidée du jardin nourricier et pédagogique en permaculture « La Pâture es Chênes » à Hénon (22150) – http://www.lapatureeschenes.fr/
  • Déjeuner au restaurant
  • L’après-midi : visite guidée d’un jardin botanique « Herbarius » (plantes à bonbons, fleurs à manger, arbres qui soignent) à Planguenoual (22400) – http://www.herbarius.net/

Départ de Lannion 8h30 – Retour entre 18h et 19h.

Comme toujours, ALTA participera à hauteur de 50% sur le tarif de cette journée

(Tarif préférentiel ALTA : Environ 20 € à 30 €/adulte* – Tarif Enfant en cours).

*le tarif définitif sera établi en fonction des effectifs inscrits et du mode de transport retenu (covoiturage ou autocar).

Vous pouvez vous inscrire dans le tableau suivant ou envoyer un mail aux référents organisateurs :

Contacts « Référents organisateurs » :

Manuella MAUDET (Pôle Eco-Aménagement – Poste direct 1426 – manuella.maudet@lannion-tregor.com)

Christelle LEVRARD (Pôle Opérationnel et technique – Poste direct 1245 – christelle.levrard@lannion-tregor.com)

Et le programme à venir…

Les massages assis

Soirée escalade au City Sport

Des séances de golf

Des visites familiales autour des sites techniques et culturelles de LTC

Sorties en lien avec le territoire LTC :

Ex : Sortie Géocaching sur le BVL, Sites Natura 2000… Cinq sites Natura 2000 sont présents sur le territoire de LTC,

qui est l’opérateur pour trois d’entre eux : « Côte de Granit Rose – Sept-Iles », « Etang du Moulin Neuf » et « Rivière du Léguer et forêts de Coat an noz – Coat an hay et de Beffou ».

Activités nautiques

Conférence culturelle virtuelle au Planétarium

Diffusion Film au Planétarium

Un petit sondage pour connaître celles et ceux qui seraient intéressés par la création d’une chorale « ALTA« .

Notre chef de chœur serait Clare Goubin qui a déjà fait découvrir le chant à travers une initiation avec certains d’entre vous!

L’idée pourrait être de se réunir le vendredi midi à partir de janvier 2017 et de monter quelques chants de votre choix ensemble!

Cet atelier chant chorale demanderait forcément un minimum d’assiduité pour réussir à créer quelque chose en tenant compte bien sûr des impondérables de chacun.

Si vous êtes intéressés par cette activité et que vous avez la fibre mélodieuse,

vous pouvez remplir le sondage au lien suivant :

Renseignements auprès de : Florent Boudin au 02 96 05 54 29

 

 

Pour bien démarrer 2017, ALTA prend soin de vous  !

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Au programme, des séances de sophrologie et de méditations, à des tarifs attrayants :

Découverte de la sophrologie avec Hélène RENAIS :

différents thèmes abordés au fil des séances, en fonction des souhaits des participants (présence du corps et de ses manifestations, respiration, relaxation, lâcher prise, prise de recul, rééquilibrage corps/esprit, confiance en soi, gestion du stress et des émotions, sommeil, visualisations positives…

8 séances, chaque mardi ou jeudi midi (jour à confirmer en janvier), à LTC ( à partir de mi-janvier) : tarif ALTA environ 25€ par personne pour 8 séances

 

Sophrologie pour « groupe confirmé » avec Hélène RENAIS :

pour ceux qui ont déjà vécu l’expérience, ce groupe est fait pour vous (séances articulées autour de la méditation que propose la sophrologie, travail sur les 5 sens, et quelques révisions de ce qui a été abordé précédemment).

8 séances, chaque jeudi ou mardi midi.(jour à confirmer en janvier), à LTC ( à partir de mi-janvier) : tarif ALTA environ 25€ par personne pour 8 séances

 

Méditation Pleine Conscience Cycle 2 avec Valérie FRALEU-LAVILLE:

http://mail.yaziba.net/service/home/~/?auth=co&loc=fr&id=53348&part=2

5 séances, chaque vendredi midi (du 06/01 au 10/02) : tarif ALTA environ 25€ par personne pour 5 séances

 

Méditation thaïlandaise avec David BOUSSION :

La méditation Theravada, dans la tradition thaïlandaise, est une méditation qui peut être pratiquée par tous. Cette méditation se pratique en grande simplicité, assise et/ou marchée. Elle permet de se mettre en retrait du tumulte du monde moderne, de poser son esprit en calmant sa respiration, et d’être plus présent à ce qui nous entoure sans ruminations du passé ni imagination de ce que pourrait être l’avenir. Elle permet en cela un grand ressourcement en un minimum de temps.

5 séances, chaque jeudi soir, de 17h15 à 18h15 ( à partir de mi janvier ou février ?) : tarif ALTA 12,50€ par personne pour 5 séances

 

Renseignements auprès de : Christelle LEVRARD au 02 96 05 93 95

 

 

2 commentaires sur “Archives

    MORICE

    (25 mars 2019 - 9 h 02 min)

    Bonjour,

    Pour l’activité Golf.
    L’affiche visible date de 2016 « Bégard »
    Peut-être mettre la dernière ?
    Merci

    P-Y

      alta

      (25 mars 2019 - 11 h 10 min)

      Bonjour Pierre-Yves,
      Cette affiche concerne l’activité proposée en 2017 mais il y a un nouvel article créé sur la page principale concernant l’activité proposée cette année…
      Bonne journée

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